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6 avril 2020 1 06 /04 /avril /2020 11:00

Bonjour à tous, le CNCG vous invite à bien faire votre con finement:

Salem vous dépose sur vos boites mail un programme physique qu'il convient de limiter pour ne pas dépasser 80% de votre fréquence cardiaque max (environ 180/mn).

Elie continue son jeu de loi amélioré pour la semaine n°2.

Max vous rappelle les routines de préparation de matos à respecter et quelques notions de savoir vivre en groupe, car après cette longue période de confinement, il conviendra de se réhabituer à vivre avec "des vrais gents!"

Routine d’entraînement.

1-Chose à faire à la maison :

-Regarder la météo, vent, direction du vent, heure de la marée, (nuage, soleil, pluie, chaud, froid).
-Préparation du sac:
Combinaison, ne pas hésiter à en prendre plusieurs de chaleur différente, selon la saison.
Coup de vent à pouvoir mettre le temps de l’échauffement ou au-dessus d’une mi-saison ou shorty s’il fait frais.
Chausson pour ceux qui en portent ou juste pour traverser dans les cailloux.
Casquette, crème solaire pour éviter « le vanille, fraise » de fin de journée.
Une gourde pour boire à terre et sur l’eau  (c’est plus écologique qu’une bouteille plastique), je peux aussi prendre de quoi grignoter sur l’eau, (barre de céréales, pom’potes).
-Je pense à regarder l’heure de l’entraînement pour arriver à l’heure.

2-Quand je suis au club:

-Je vais dire bonjour aux entraîneurs et dit bonjour aux gens que je croise même si je ne les connais pas (on appelle ça la politesse).
-Je jette un coup d’œil pour vérifier si les conditions correspondent à la météo.
-Je prépare mon matos.

3-Préparation du matos :

-Je règle ma voile pour la météo actuelle et en essayant d’anticiper sont évolutions pour le reste de la journée, si je me suis trompé je pourrais toujours faire une pause à terre pour modifier le réglage. (Si j’ai des palans j’essaye d’avoir la plus grande marge de réglage possible pour m’adapter sur l’eau).
-Je vérifie tout ce qui pourrait casser sur l’eau, boute en tout genre (écoute, amure, poignet de wish, harnais), sur ma planche que tout est bien vissé (aileron, plaquette, straps), que ma dérive coulisse bien et si ma plaquette et sur rail qu’elle glisse bien.
-Seulement quand ma préparation de matos et fini et que tout va bien je peux aller donner un coup de main aux autres, (ça évite de faire attendre tout le monde pour le briefing).

4-Navigation :

-Je ne mets pas des heures à me changer, encore une fois ça évite que le groupe soit obligé de m’attendre.
-Avant de partir sur l’eau je pense à mettre ma gourde dans la CQ et mes barres de céréales si j’en ai.
-Quand je traverse le bassin j’en profite pour régler les derniers détails, boute de harnais et longueur).
-Pour la traverser du bassin à la mer, je fais attention à la nouvelle muraille de Chine pour ne pas abîmé mon matos, si c’est un peu lourd pour moi j’ai le droit de demander au plus « musclés » de me donner un coup de main, les plus « musclés » on aussi le droit de donner un coup de main même si on ne leur demande pas et pareil pour le retour.
-Si mon entraîneur n’est pas encore sur l’eau je reste m’échauffer près du bord ou dans la zone qu’il a désigné leur du briefing pour ne pas qu’il passe une heure à vous courir après pour débuter la séance.

5-Retour à terre :

-Je rince mon matos, s’il est plein de sable dans un premier temps dans le bassin pour l’enlever, et seulement après au jet d’eau pour ne pas en gaspiller l’eau pour rien, (évidement je ne joue pas avec l’eau pour rincé mon copain plutôt que le matos).
-Avant de ranger gréée ou pas je vérifie que je n’ai pas fait de trou ni dans la voile, ni dans la planche. Si jamais c’est le cas, je demande à un entraineur où je mets la voile ou la planche pour pouvoir la réparer.
-Une fois que j’ai bien rangé matos et tout le bazar que j’aurais pu sortir tout au long de cet entraînement, je peux aller me  changer.
-Evidement je ne passe pas des plombes dans la douche, je ne suis pas la seule à vouloir la prendre chaude et surtout  je respecte la planète.

 

Règles du bureau :

-Je ne rentre pas mouiller dans le bureau.
-Si j’utilise la table du goûter je le fais proprement et si j’ai utilisé un verre je vais le laver avec une éponge et du produis vaisselle.
-Je ne me sers pas tout seul derrière le bureau, (je suis bien élevé, je demande).

 

Bon entraînement à toutes et à tous.
 

Entrainement virtuel au CNCG!
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1 avril 2020 3 01 /04 /avril /2020 12:02

Au CNCG les animaux se réapproprient l'espace laissé vacant par les humains! Les lapins, faisans, moutons, tadornes et autres volatiles ont repris le pouvoir et d'autres animaux plus exotiques leur ont emboîte le pas! (Voir photos)
Alors cet été, Java (le chien) propose à ses copains des stages de voile puisque les humains ne semblent pas au meilleur de leur forme...

Java au pouvoir!
Java au pouvoir!
Java au pouvoir!
Java au pouvoir!
Java au pouvoir!
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27 mars 2020 5 27 /03 /mars /2020 18:23

Le CNCG ne dort que d'un oeil, Goulven et Salem effectuent une veille informatique impitoyable!
Salem se propose d'envoyer aux coureurs planche des groupes "D1" + "D2" et même "D3" des conseils sur la préparation physique, le matériel, les règles de course... Pour se faire il nous faudrait vos adresses mail pour faire passer les contenus "confidentiels" que Salem ne souhaite pas montrer à la concurrence!
La guerre psychologique a commencé!
Le reste des infos circulera sur le blog et facebook.
Nous avons 27 adresses de coureurs, s'il manque la vôtre, merci de nous l'envoyer au cncg17@orange.fr

Quant à Goulven il vous dit comment "Bien faire son con finement" !
Tout d’abord il convient en ces temps difficiles de positiver et il faut bien admettre que la nature humaine a su faire preuve d’ingéniosité et parfois d’héroïsme de la part du personnel soignant.
L’homme de la rue qui n’est plus dans la rue a mis en œuvre ses facultés d’adaptation qui font de lui un être supérieur : Pour la femme au foyer qui reste au foyer, ça a été facile, mais pour l’homme d’action la conversion a été plus complexe !
Il s’est dans un premier temps sacrifié en allant faire la queue au super marché afin de nourrir sa famille. Il faut croire que l’homme est prévoyant et qu’il n’a pas l’habitude de cuisiner, car il n’a pris que « l’essentiel » et en grande quantité : Pâtes, ris, eau, PQ et bières quand même !
De retour à la maison et après s’être fait engueuler par sa femme, car il manquait tout le reste des courses, il a stocké au garage les bonbonnes d’eau, les sacs de pâte et de riz ainsi que le précieux PQ.
Les 3 jours suivants, l’homme a fait profile bas pour se faire pardonner, il a même fait la cuisine, ça tombe bien, les nouilles il maîtrise et a bricolé le frigidaire qui grinçait.
Au bout d’une semaine de régime pâte/Télé/bricolage, il est devenu évident que le stock de PQ qui encombrait le garage avait été sur évalué, surtout s’il parvenait à bout des 20 Kg de riz !
C’est donc constipé et confiné que l’homme d’action est passé en phase 2 : Comment faire le con finement tout en gardant son corps d’athlète et son équilibre psychologique?
Il a commencé à effectuer du jonglage avec ses rouleaux de PQ, à bricoler des systèmes pour escalader la montagne de pâtes, faire du saut à la corde, faire de la muscu avec les sacs de riz, bricoler un porte vélo pour pédaler dans le garage… Bref, le génie humain a une fois de plus opéré pour se défouler et limiter la promiscuité en milieu confiné.
L’esprit curieux et aventureux de l’homme de la rue lui a même permis d’explorer des territoires inconnus au sein de sa maison.
Il a poussé l’audace jusqu’à investir la cuisine au-delà du bac à bière du frigo, s’est aventuré jusqu’aux casseroles en passant par les placards les plus inaccessibles !
« C’est où la sauce tomate, chérie, pour aller avec les pâtes ? »
« Dans le placard, à gauche, sous ton nez… »
Après avoir marqué son nouveau territoire à l’aide de la sauce tomate qui a coulé sur le gaz jusqu’au mur, l’homme s’enhardit et s’installe au commandes de la vaisselle !
à suivre...

Tout est calme au CNCG...

Tout est calme au CNCG...

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20 mars 2020 5 20 /03 /mars /2020 17:04

Ca, c'était avant comme dit la pub!
Mais il y aura d'autres occasions de se retrouver sur l'eau. Et peut être que l'épreuve du 6 juin au CNCG sera la première régate courue en 2020?
Quoi qu'il en coûte financièrement et nerveusement, ce qui ne tue pas rend plus fort, alors prudence et patience à tous les windsurfeurs qui découvrent que ne rien faire n'est finalement pas donné à tout le monde! Même si nous avons quelques experts en la matière au CNCG !!!
Alors prudence et patience encore une fois, même si les dieux du soleil, du vent et de la houle nous taquinent en ce moment nous gratifiant de belles vagues glassies qu'on ne peut qu'entendre et imaginer car les plages sont interdites...
Elles n'en sont que plus belles, alors rêvez bien et à bientôt sur l'eau au CNCG actuellement fermé, mais prêt à redémarer au quart de tour, Goulven.

Le CNCG est fermé pour l'instant...
Le CNCG est fermé pour l'instant...
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13 mars 2020 5 13 /03 /mars /2020 16:05
Annulation entrainement CNCG
Annulation entrainement CNCG
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7 mars 2020 6 07 /03 /mars /2020 17:42

On appelle ça le talent!

Le CNCG a fait coïncider sa rentrée sportive avec les astres et les masses d'air qui se sont alignés pour nous offrir un temps idyllique: Force 3 à marée haute, de la douceur, du soleil et mer plate histoire de reprendre contact avec les éléments pour une fois apaisés!

Bravo à tous, vous allez faire regretter à ceux qui sont encore en vacances au soleil ou à la neige de n'être pas déjà rentrés au paradis de la planche à voile dans la plus belle baie du monde... Bref au CNCG!

Merci à Rafbrielle pour le reportage photo, à Gaphaelle, Louise, Soline, Léonie, Camille, Pierre, Arthis, Eliott, Sorène, Liam, Maël, Océane, Salem, Max et Elie pour ce beau début de saison.

Rentrée ensoleillée au CNCG!
Rentrée ensoleillée au CNCG!
Rentrée ensoleillée au CNCG!
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7 mars 2020 6 07 /03 /mars /2020 15:47

Assemblée Générale du CNCG vendredi 27 mars 2020 à 20h.

Cette réunion annuelle va nous permettre de faire le bilan de l’année écoulée :
D’un point de vue sportif (70 enfants inscrits en école de sport, 7 enfants aux championnats de France, le CNCG est élu 1° club sportif de Nouvelle Aquitaine en planche à voile 2019…)
D’un point de vue financier avec la présentation des comptes.
Présenter  les nouveaux élus de l’association.
De faire un don de 1098€ à la SNSM comme chaque année.
Nous parlerons également de l’avenir avec une nouvelle équipe dirigeante :
Recherche de financements supplémentaires face aux défis qui ne manqueront pas de se présenter : Perturbations liées aux travaux de digue pendant un an et demi, incertitude du montant du loyer de la base nautique municipale après 2022…

Ordre du jour :
-Approbation du PV de la dernière AG.
-Rapport du Conseil d’Administration sur l’année 2019.
-Présentation des comptes et du bilan.
-Quitus aux administrateurs.
-Affectation du résultat.
-Renouvellement du mandat des administrateurs.
-Questions diverses.

AG du CNCG
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4 mars 2020 3 04 /03 /mars /2020 14:56

C'est la rentrée pour les sportifs en planche à voile qui évoluent en "Division 1 et 2" samedi 7 mars à 13h.

Quoi de neuf au CNCG?
-Pas les entraîneurs qui restent les mêmes avec Elie en D1, Maxence en D2, Salem et Goulven avec les "petits" et en soutien pour les grands...
-Des planches neuves avec 5 ou 6 "Bic 293" et 2 "Bic 175" pour l'école de sport.
-Des planches neuves bien que rouillées et métalliques tout autour du port et du bassin! Les travaux de rehaussement du littoral sont presque finis autour du CNCG et le résultat est moins pénalisant que prévu:
On conserve notre plage au bout du bassin et le vent circule bien sur le bassin, surtout en ce moment! 
L'aspect esthétique de l'édifice reste discutable, disons que ça fait moins naturel et plus industriel...
Et ça tombe bien car "L'usine à champions" peut donc reprendre sa production avec un premier rendez-vous en compétition dimanche 22 mars à Fouras!

Rentrée au CNCG
Rentrée au CNCG
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4 mars 2020 3 04 /03 /mars /2020 14:21

C'est la rentrée pour les sportifs en planche à voile qui évoluent en "Division 1 et 2" samedi 7 mars à 13h.

Quoi de neuf au CNCG?
-Pas les entraîneurs qui restent les mêmes avec Elie en D1, Maxence en D2, Salem et Goulven avec les "petits" et en soutien pour les grands...
-Des planches neuves avec 5 ou 6 "Bic 293" et 2 "Bic 175" pour l'école de sport.
-Des planches neuves bien que rouillées et métalliques tout autour du port et du bassin! Les travaux de rehaussement du littoral sont presque finis autour du CNCG et le résultat est moins pénalisant que prévu:
On conserve notre plage au bout du bassin et le vent circule bien sur le bassin, surtout en ce moment! 
L'aspect esthétique de l'édifice reste discutable, disons que ça fait moins naturel et plus industriel...
Et ça tombe bien car "L'usine à champions" peut donc reprendre sa production avec un premier rendez-vous en compétition dimanche 22 mars à Fouras!

Rentrée des "grands" en planche à voile.
Rentrée des "grands" en planche à voile.
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25 février 2020 2 25 /02 /février /2020 17:38

Le CNCG fait déjà le plein en prévision de la saison qui se prépare dès maintenant:

Ce n'est pas parce que nous sommes assaillis de pelleteuses et de tranchées qu'il ne faut pas penser à la saison qui se profile. Les travaux de muraille autour du bassin sont presque terminés, il reste à reboucher quelques tranchées, à installer les portes blindées anti-submersion et à s'habituer à ce nouvel environnement sécurisé... 

Avant de faire le plein d'enfants sur le bassin, il convient de faire le plein d'eau de mer (cette année elle est plutôt douce de part sa température et sa salinité) la cuvée 2020 s'annonce bonne!
Tant qu'on y est on refait également le plein de sable pour la plage et le plein de belle lumières hivernales rien que pour nous! Au pied de l'arc en ciel on a également placé le trésor (c'est le CNCG bien sûr !).

Tout est donc en place pour se projeter dans la saison 2020 qui débute officiellement samedi 7 mars par la rentrée sportive.

A bientôt sur l'eau!

Le CNCG fait les pleins...
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