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9 décembre 2013 1 09 /12 /décembre /2013 09:36

SUP mode d’emploie :

-Attacher le Leach à la cheville (ou au dessous du genou) de la jambe arrière. Si vous pensiez jusqu’à présent que vous aviez une jambe droite et une gauche, il faut l’oublier ! En SUP vous avez une jambe avant et une arrière (comme les Egyptiens sur les hiéroglyphes !) Pour connaitre sa jambe arrière, c’est comme en skate ou en snowboard et si on vous pousse en avant, la jambe qui s’avance en premier avant de tomber sera votre jambe avant… Si c’est la droite, vous serez un « goofy » pour la vie et si c’est la gauche, un « régular »for ever.

-Dès la mise à l’eau, positionner le SUP face aux vagues (ou dos aux vagues), jamais en travers, il offrirait trop de prise aux vagues et vous échapperait. Monter au milieu du SUP debout si la mer est calme, à genoux si les fonds sont proches et caillouteux, face à l’avant de la planche.

-A plusieurs, évoluez côte à côte, mais jamais en file indienne (Egyptien oui, Indien non !) sous peine de se prendre une planche qui part en surf et vue l’inertie des SUP, les chocs sont rudes…

-Ramer en contournant si possible la zone de déferlement (en SUP on a intérêt à éviter les mousses car elles sont difficiles à passer (volume important). Si une mousse vous menace malgré tout, voici 4 possibilités : 1, elle est petite et face à elle en prenant appui sur la pagaie et en fléchissant les jambes ça passe. /2 A genoux./ 3, elle est moyenne, toujours de face, mais cette fois ci pieds « à l’égyptienne » pour faire face à la décélération tout en ramant du bon côté (face à vous). 4, elle est trop grosse, éjectez vous sous peine de prendre l’avant de la planche dans la figure lorsqu’elle se cabrera à la verticale. Éjectez-vous sur le côté pour éviter tout choc avec la planche qui est très lourde, ne lâchez pas votre pagaie et tombez à plat s’il y a peu d’eau (pensez aussi à vous protéger la tête avec les bras) ! Si vous lâchez malencontreusement votre pagaie, pas de panique (elle flotte), remontez sur votre planche et allez la chercher en mode surfeur.

-J’ai passé la barre, il faut maintenant bien prendre le temps de choisir la vague que je vais « chevaucher ». Pas de précipitation, arrêtez de ramer quelques instants pour observer au large ce qui nous arrive dessus. Regardez où sont les autres surfeurs (ne pas s’en approcher), regardez où les vagues cassent et où il vous semble judicieux de vous placer. Il faut savoir que l’emplacement idéal se trouve près du point de déferlement de la vague (le « peak ») (près du peak et loin du Peck !) sinon vous ne partirez pas, la vague sera trop molle. Evitez les mousses qui déstabilisent et n’apportent pas de sensations de glisse. Si ça mousse, c’est que je suis trop près du bord et dites vous bien que le point de départ évolue en latéral de quelques mètres selon les vagues, mais surtout en longitudinal lorsqu’une série se profile à l’horizon, il faut rapidement aller vers le large car les vagues casseront 20, ou 30 m plus au large. Il va donc falloir aller chercher « sa » vague, l’observer et rester mobile.

-Elle arrive, je suis face à elle et je dois faire demi-tour. Droite ou gauche ? Si le peak est sur votre droite, faites plutôt demi-tour à droite pour vous en rapprocher (sauf s’il vous parait trop gros). Déclenchez votre demi-tour pour l’avoir presque terminé au moment où la vague vous soulève. En effet, si vous tournez trop tôt, il vous faudra ramer de l’autre côté pour rester cul aux vagues et ce changement de main vous fera perdre puissance et stabilité. Quant aux pieds, si la vague est molle, vous pouvez partir en position face à l’avant, puis vous positionner en mode égyptien, par contre, si la vague est raide, reculez vous sur la planche et adoptez la position « égyptienne » tout de suite (goofy ou régular, peu importe, vous changerez pendant le surf). Banzaï, c’est parti…

En cas de déséquilibre en plein surf, laissez traîner votre pagaie dans l’eau, elle vous permettra de vous appuyer dessus et vous verrez également qu’elle jouera un rôle dans vos futurs virages.

Priorités : Pour éviter les accidents et vous garantir de beaux surfs, il existe des règles :

-Eviter de « remonter la pente » dans la zone de surf, en SUP, il est facile de contourner la zone de déferlement pour remonter au Peak. On ne risque pas de se prendre un surfeur qui descend la vague

-Si un surfeur surf déjà une vague, ne pas le rejoindre sur la même vague.

-Si vous partez à plusieurs sur la même vague (ce n’est pas interdit, car il y en a toujours un qui tombe, un autre qui ne part pas…), une fois parti, laisser le surfeur le plus proche du peak (point de déferlement de la vague) surfer et sortez discrètement de la vague par un viragepuissant qui vous ramène vers le large (c’est mieux que de lui tomber dessus !) Il vous le rendra sur la prochaine vague.

-On peut toutefois partir à 2 sur la même vague si votre copain est « goofy » et que vous êtes « régular » (l’inverse fonctionne également !). Dans ce cas, le goofy part sur sa gauche (la vague face à lui (front side) et le « régular » tourne à droite et on s’éloigne dos à dos. Dans le choix de vos ami(e)s, il est primordial, si vous souhaitez que vos relations soient durables, de ne pas être du même pied… (Rappelez-vous, d’entrée de jeu, vous le (la) poussez dans le dos vigoureusement et vous observez quel pied part en premier !) (Si vous prenez une baffe, c’est qu’il (elle) a du caractère et il vous sera difficile de partager la même vague…)

Prépa physique en SUPPrépa physique en SUP
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9 décembre 2013 1 09 /12 /décembre /2013 09:20

Antoine, c'est le plus gentil des entraîneurs, il détecte sur le bassin les champions de demain...

Antoine
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6 décembre 2013 5 06 /12 /décembre /2013 16:45

Les conditions doivent permettre une session de Stand Up Paddle dans de petites vagues de 80 Cm si le vent reste en dessous de 15 nds.

Je donne donc rendez-vous au groupe "D1" (les D2 restent au repos, désolé) Samedi à 14h pour charger le matériel.

Si cette session a lieu, nous avons 5 "SUP" à prêter à Salem, Noé, Etienne, Laurène et Marin P, Si Marin L, Alex et Max apportent le leur, le compte est bon: 8 planches 8 personnes qui entrent dans le camion.

Si Peck, Simon et Emilie viennent, il leur faudrait une voiture et je peux prêter une de mes planches.

J'avance le rendez-vous "culturel" de formation vers 18h avec le goûter qui va avec!

Venez nombreux!

Samedi 7 décembre au CNCG
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2 décembre 2013 1 02 /12 /décembre /2013 10:31

Après l'annulation pour cause de froid tenace de notre épreuve de slalom, nous avons tout de même tenté un slalom d'entraînement samedi 30 novembre.

11 courageux du CNCG ont enchaîné 5 départs à un rythme endiablé pour ne pas laisser au froid le temps de s'installer! Avec un départ toutes les 7 minutes, dans un vent un peu instable allant de 15 à 20 nœuds et un soleil rasant de style sibérien, le spectacle était magnifique, nous faisant oublier les 8° ambiants... Bravo à Simon qui a dominé les 5 slaloms de sa classe naturelle, ainsi qu'à Marin Plouviez 3° qui a animé les départs avec une maîtrise et une agressivité qu'on ne lui connaissait pas! Alex assure une 2° place, Max (humanoïde à la rotule en titane!) est 4° malgré un départ prématuré et une chute au jibe, l'autre Marin est 5°, Etienne et Laurène sont 6° avec une bonne vitesse (mais des départs irréguliers à "travailler" pour maîtriser le temps et l'espace!), le petit Noé 8°, Le petit Bertrand 9° et la grande Emilie 10°. Quant au "Pec l'esquimau", il a été contraint à faire de la plongée sous marine à la recherche de son aileron perdu au fond de l'eau du bassin à 9° !

Mais au risque de me répéter, une compétition aurait été rude, car il n'est pas possible d'enchaîner plus qu'un départ toutes les demies heures. Ce qui implique un temps d'attente pour les premiers et l'impossibilité de changer de voile ou d'effectuer un réglage pour les derniers. On aurait pu espérer 3 manches maxi en une heure 30, sans faux départs, ni changement de parcours et déplacer des coureurs qui font jusqu'à 200 Km pour 2 ou 3 courses de 5 minutes me parait dommage.

Dommage, c'est le mot, car au moins 40 coureurs étaient pressentis dont 18 rétais (y compris le "petit Antoine A ! ")...

Pour ceux que cela intéresse, le CNCG organisera dans l'hiver une épreuve de vitesse (comme dans le temps !), ouverte à tous, gratuite et peut-être ponctuée par un slalom. Rendez-vous régulièrement sur notre blog qui vous tiendra au courant.

Pour ceux qui n'ont pas encore connu les frissons d'un run à plus de 30 nds (31 le record du CNCG Yann Rifflet et 30 pour Pierrick Contal), le parcours mesure 250m, le vent doit dépasser les 20 nds, la température les 10° (ce qui est vite fait par vent d'ouest...) Il faut bien toiler et serrer les dents (et le reste !) le temps d'être chronométré...

Bilan du week end au CNCGBilan du week end au CNCGBilan du week end au CNCG
Bilan du week end au CNCG
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29 novembre 2013 5 29 /11 /novembre /2013 16:19

La compétition « Fun Cup 17 » de La Couarde est annulée samedi 30 et dimanche 1° décembre.

Désolé, la décision a été difficile à prendre et mûrement réfléchie, le redoux relatif est bien là, mais l’humidité de l’air rend la navigation rude. Si demain on a 8° et 21 nds de vent, la T° ressentie sera de -4°… Je maintiens toutefois l’entraînement à 14h en slalom, en faisant court et sans temps mort, c’est peut-être jouable, mais j’annule l’entraînement des « petits D2 ». ( Il y a toujours des temps morts en compétition avec 35 personnes, on attends que le dernier arrive, on a souvent un rappel général ou deux qui font perdre un quart d’heure, une bouée à déplacer… )

Merci aux Bordelais qui souhaitaient se déplacer en masse (7 coureurs) et aux autres coureurs qui on faim après un automne sans compétitions.

Merci aux bénévoles (parents et moniteurs) qui se sont manifestés pour aider à organiser cette épreuve hivernale sur les 3 sécus et à terre.

Merci à Neway La Rochelle qui était prêt à nous offrir un poster d’Hervé dédicacé et en petite tenue !

Merci à Sébastien du CDV qui venait nous aider, ainsi qu’à Max de la Ligue qui souhaitait nous montrer ses jibes !

A ceux qui nous reprocheront cette prudence, j’ai souvenir d’une épreuve de « Fun Kid » au siècle dernier que j’ai organisée par 8° et 20 Nds de vent : Au premier départ, j’avais 20 coureurs et au second j’en avais 10 sur l’eau et 10 sur la plage en train de pleurer sur leur première onglée !

Bon vent à tous et pas trop frais si possible…

Annulation de la Fun Cup 17
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28 novembre 2013 4 28 /11 /novembre /2013 17:04

L'alerte orange est toujours en vigueur pour samedi, mais la décision de courir sera prise vendredi à 18h.

J'attends le dernier moment afin d'évaluer si le redoux est effectif et supportable.

Inutile donc d'exercer une pression amicale pour que ça courre ou non, la décision sera prise en fonction des éléments suivants pour assurer la sécurité de tous dans un "confort de navigation" raisonnable: T° de l'air / force du vent / nuages et pluie / T° de l'eau.

A bientôt, sur l'eau je l'espère. Goulven.

PS: Rassurez vous, la photo n'a pas été prise aujourd'hui !

Fun Cup 17
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27 novembre 2013 3 27 /11 /novembre /2013 10:50

Il semblerait qu'une petite bulle de relative douceur se profile vendredi soir et samedi avec 10°. Malheureusement ce redoux relatif semble s'accompagner de nuages et peut-être de pluie... Si le vent ne dépasse pas 20 nds, ça peut être supportable...Vendredi à 18h la décision de courir sera prise.

Voici quelques infos générales histoire de vous replonger dans "le bain" sans vous refroidir!

Pavillons Funboard :

Départ : -3 mn = Rouge

-2 mn = rien

-1 mn = Orange

- 30 secondes = rien

-Départ = Vert

Rappel Général : Si trop de concurrents coupent la ligne avant le départ.

(pavillon triangulaire jaune avec bords bleus)

Annulation : Si le vent est trop faible, trop instable, si une bouée bouge…

(pavillon à damier bleus et blancs)

Retard : Si on est en retard, si on doit changer le parcours, si problème…

(Pavillon style "manche à air" blanc et rouge)

Arrivée :

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23 novembre 2013 6 23 /11 /novembre /2013 16:02

Voici le résumé de la séance de samedi 23 novembre.

Les pavillons sont à apprendre par cœur pour la prochaine fois...

L'équipe "D2" du CNCG
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21 novembre 2013 4 21 /11 /novembre /2013 08:01


CLUB ORGANISATEUR

LOCALISATION

La Couarde sur mer plage nord

DESIGNATION DE LA REGATE SELECTIVE

Fun Cup 17 - Epreuve n°5

DATE

Samedi 30 novembre 2013, ou dimanche 1° décembre.

AVIS DE COURSE PLANCHE A VOILE

Funboard

RAPPEL PREALABLE

Il appartient à chaque voilier sous sa seule responsabilité de décider s'il doit ou non prendre le départ ou rester en course, le skipper du bateau étant considéré comme le capitaine du navire au sens de la réglementation maritime.

En conséquence, les concurrents sont personnellement responsables de tout accident matériel ou corporel pouvant survenir à leur matériel ou à eux-mêmes. Ils se doivent d'apprécier les qualités de leur voilier et d'eux-mêmes et ne prendre de départ ou rester en course compte tenu du vent, de l'état de la mer et des prévisions météorologiques, que s'ils estiment pouvoir le faire.

1. L'EPREUVE EST REGIE PAR :

- Les règles de course à la voile I.S.A.F. 2013 - 2016 appelées "R.C.V." dans ces instructions.

- Les prescriptions de la Fédération Française de Voile.

- Les règles d'équipement pour les voiliers,

- Les règles des classes et les règles de jauge concernées.

- Les règlements des Championnats fédéraux et des classements nationaux, ainsi que les règles du Championnat de Ligue Poitou-Charentes.

2. PUBLICITE

L'épreuve étant classée en catégorie C au titre de l'article 20 du Règlement de l'ISAF (publicité).

3. ADMISSIBILITE ET DROITS D'INSCRIPTION

L'épreuve est ouverte à la série Funboard

Droits d'inscription : 6 €

4. PROGRAMME PROVISOIRE

Inscriptions : le 30 de 11h à 12h et le 1° de 11h30 à 12h30.

Heure du premier signal d'avertissement sur l'eau : 12h50 le 30 et 13h30 le 1°

Nombre prévisionnel de courses : Le maximum

5. INSTRUCTIONS DE COURSE

Les instructions de course seront disponibles sur place lors des inscriptions.

6. HORAIRE DES MAREES

30 novembre Pleine mer : 14h40, coef de 71, le 1° 15h23, coef de 84.

7. TYPE DE PARCOURS

Les parcours seront de type slalom.

8. INFORMATIONS ET PRESCRIPTIONS DIVERSES

Les concurrents doivent présenter au moment de l'inscription, les licences F.F.V. valides, portant le cachet médical et la signature parentale pour les mineurs.

Possibilité de prendre des licences temporaires ou annuelles sur place (dans ce cas fournir un certificat médical de non contre-indication à la pratique du sport est obligatoire).

Confirmation de l’épreuve la veille à 18h sur répondeur 05 46 29 82 40 et sur le blog du CNCG.

Fun Cup 17 au CNCG
Fun Cup 17 au CNCG
Fun Cup 17 au CNCG
Fun Cup 17 au CNCG
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18 novembre 2013 1 18 /11 /novembre /2013 11:08

C’est dans un froid glacial et une brise de demoiselle que l’équipe du Centre Nautique de La Couarde a bravé le courant et les icebergs de Saint Georges de Didone.

Seuls les coureurs les plus « givrés » de l’île de Ré se sont déplacés pour cette dernière épreuve, les plus jeunes de Division 2 ont raisonnablement préféré rester faire la marmotte au coin du feu !

L’entraîneur Elie Boulège a donc conduit la meute au guidon sa motoneige pour tenter de déjouer les pièges du courant qui entraîne les planchistes dans l’estuaire de la Gironde.

Les consignes du « musher » étaient les suivantes : 1 échauffez vous, 2 réchauffez vous en pompant, 3 allez chercher les zones où le vent est plus fort, 3 évitez les veines de courant contraire… Le tout sans tomber à l’eau de préférence…

4 Rétais sont toutefois grimpés sur le podium, bravo à eux, mais encore plus aux autres « pingouins » qui sont restés plus longtemps sur l’eau à luter contre le froid qui engourdit les mains et parfois la tête…

Classement :

2° Camille BOUYER (WCC) 1° espoir

8° Marin PLOUVIEZ (CNCG) 3° espoir

9° Alexandre DEAN 3° Open

11° Etienne DORIN

13° Marin LAURENT

18° Laurène PRIEUR

26° Noé DORIN 3° minime

39° Salem HADDAD

St Georges sur banquise...
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